Soo, eine Woche ist vorbei und ich musste gestern das erste Mal auf die Waage. Ich hab den Wiegetag schon mit Spannung erwartet, wer hätte das nicht… Ich hatte ein gutes Gefühl, die erste Woche verlief sehr erfolgreich. Ich habe über die Woche gesehen 6,5 Punke gespart, zusätzlich war ich 3 mal laufen, was mir 12 nutzbare Bonuspunkte gebracht hat. Eigentlich habe ich 27 Punke erlaufen, aber soweit ich das verstanden habe, kann man maximal 12 Punkte mehr Essen, damit die Leute nicht zu viel Sport machen.
Das Wiegen
Einen Fehler habe ich direkt am Anfang des WeightWatchers Programm beim Wiegen gemacht. Ich habe mich irgendwann mitten am Tag gewogen. Es ist aber ganz natürlich, dass man tagsüber mehr oder weniger zunimmt. Man sollte sich also möglichst immer zur selben Zeit auf die Waage stellen. Ich mache das jetzt immer morgens direkt nach dem aufstehen. Vorher noch kurz auf die Toilette und dann rauf auf die Waage, so sollten die Ergebnisse am besten vergleichbar sein.
Drauf gekommen bin ich, weil ich in der ersten Woche 3,6kg abgenommen haben soll. Das glaub ich nicht so ganz…
Fazit zur ersten Woche
Die erste Woche war doch durchaus erfolgreich. Ich habe sehr viel abgenommen, was aber offensichtlich am Anfang normal ist, bis sich der Körper auf das Abnehmen eingestellt hat. Ab der dritten Woche soll es dann langsamer gehen. Flexi (das ist der virtuelle Berater im WeightWatchers Programm) meinte, dass ich sogar etwas mehr essen soll, damit sich der Körper nicht darauf einstellt, dass er zu wenig zu essen bekommen und somit automatisch weniger Energie verbraucht.
Alles in allem bin ich sehr zufrieden. Ich hab unter der Woche alles gegessen, worauf ich Lust hatte und musste auf nichts verzichten. Von manchen Dingen habe ich halt einfach weniger gegessen. Es hilft wirklich, wenn man aktiv darüber nachdenkt, was man den ganzen Tag so isst.