Es läuft… … nicht so super, aber ich lauf dafür wieder

Posted on 28. März 2010 by Ben

Wollte mich auch mal wieder melden. Ich habe inzwischen Weight Watchers über Board geworfen. Mein Gewicht war in der letzten Woche bei 81, eine Woche später habe ich aber schon wieder ein Kilo zugelegt. Naja, ich habe aber auch unter der Woche gut daran gearbeitet, dass es wieder mehr wird ;-)

Als Gegenmaßnahme war ich gestern und heute Laufen. Normalerweise war ich immer ein Befürworter davon, einen Tag Pause zwischen dem Laufen zu machen. Allerdings bin ich in einem Laufforum auf das sogenannte streak running gestoßen. Das ist im Prinzip nichts anderes, als jeden Tag laufen zu gehen. Die Anzahl an Tagen, die man das hintereinander durchhält nennt man den Streak. Streak heißt übersetzt Strich oder Spur. Ich hab mir vorgenommen, das mal auszuprobieren. Naja, ich hab mir erstmal eine Woche vorgenommen. Wenn ich das über Ostern durchhalte, dann bin ich schon sehr zufrieden. Also mal schauen.

In der Zwischenzeit werde ich mich mal genauer darüber informieren worauf es beim Streak Running ankommt. Und ich werde jeden Tag einen Eintrag machen, ob ich gelaufen bin.

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Der zweite Wiegetag

Posted on 20. Februar 2010 by Ben

Die zweite Woche ist geschafft. Ich denk das Ergebnis ist nicht überwältigend, aber es geht voran. Ich habe mich dieses mal an Flexis Rat gehalten und meine Punkte auch artig aufgebrauch, bzw ich habe sogar 4 Punkte mehr verbraucht, die ich durchs Laufen extra bekommen habe.

Im ganzen habe ich aber mein 500g Wochenziel mit 800g mehr als erfüllt. Wenn das so weiter geht, dann kann ich auf jeden Fall zufrieden sein.

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Lebensmittelampel

Posted on 19. Februar 2010 by Ben

Wie schon vor einiger Zeit in den Zeitungen zu lesen war scheint es so, dass die Lebensmittelampel wohl nicht von der EU beschlossen wird. Bisher war foodwatch offenbar der größte Verfechter der Ampel, aber die Industrie konnte sich durchsetzen. Heute ist aber nochmals Ärzte und Krankenkassen den Verbraucherschützern beigesprungen. Sie fordern ebenfalls die “Ampel”, wie Spiegel Online berichtet.

Wer die Ampelforderung auch unterstützen möchte, kann einen Brief/ Email an unsere Verbraucherschutzministerin Ilse Aigner schreiben, die sich im übrigen nicht wirklich für die Ampel begeistert. Bis zum Zeitpunkt des erscheinen dieses Artikels haben 44073 Leute bei der Aktion mitgemacht. Sie läuft seit dem 13.02.

Hier gehts direkt zur Aktion von foodwatch

Weitere Informationen zum geforderten Ampelsystem findet man hier auf der Website von foodwatch.

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Buch zu gewinnen: Abnehmen durch Fett

Posted on 19. Februar 2010 by Ben

Ich habe gerade im Think Positive Blog ein Gewinnspiel gefunden. Zu gewinnen gibt es das Buch “Das Speck-weg Programm“, dass zwei Freundinnen des Blog-Autors geschrieben haben.

Zitat aus der Beschreibung:

Aber Achtung: Ihre Empfehlungen sind nur für Leute tauglich, die gerne viel Fleisch, Eier und Fett essen.

Hie gibt es weitere Informationen zum Buch, sowie das Gewinnspiel:

Zu gewinnen: Das Speck-weg-Programm

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Hightech Läufer

Posted on 17. Februar 2010 by Ben

Ich habe mal wieder ein bisschen in meine Ausrüstung investiert. Habe mir für mein Android Handy die Sportsoftware run.gps gekauft. Damit wäre meine technisch-elektronische Ausrüstung dann wohl komplett. Gestern hatte ich folgenden Schnickschnack beim Laufen dabei:

  • Handy mit GPS und Sportsoftware, außerdem mit integriertem MP3 Player
  • Kopfhöhrer um die Musik und natürlich die Hinweise des Sportprogramms zu hören
  • Zephyr HxM Bluetooth Brustpulsgurt, mit integriertem Trittfrequenzmesser

Hört sich jetzt erstmal nicht soviel an, aber wenn man bedenkt, dass das Handy die meisten Funktionen integriert, ist das schon ok. Vom Preis der Geräte will ich gar nicht erst reden. Wenn man ehrlich ist, braucht man auch nichts davon um zu laufen, aber ein bisschen Spielzeug motiviert ungemein, sofern es denn funktioniert…

Leider wollte das GPS meines Handys nicht so richtig und ist die meiste Zeit ausgefallen. Die nette Ansagerin hat mir das jede Minute mit dem netten Satz “GPS Signal zu schwach” ins Ohr geflötet. Zum Schluss war ich froh, als ich die 9 km geschafft hatte und das Ding endlich ausstellen konnte. Ich werde versuchen hier in den nächsten Beiträgen die Software run.gps genauer zu testen. Bisher bin ich eigentlich recht zufrieden. Sehr gut finde ich, dass ich hier endlich meinen Bluetooth Pulsgurt benutzen kann, der bisher seit November letzten Jahres bei mir rumlag.

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Der erste Wiegetag

Posted on 14. Februar 2010 by Ben

Soo, eine Woche ist vorbei und ich musste gestern das erste Mal auf die Waage. Ich hab den Wiegetag schon mit Spannung erwartet, wer hätte das nicht… Ich hatte ein gutes Gefühl, die erste Woche verlief sehr erfolgreich. Ich habe über die Woche gesehen 6,5 Punke gespart, zusätzlich war ich 3 mal laufen, was mir 12 nutzbare Bonuspunkte gebracht hat. Eigentlich habe ich 27 Punke erlaufen, aber soweit ich das verstanden habe, kann man maximal 12 Punkte mehr Essen, damit die Leute nicht zu viel Sport machen.

Hier weiterlesen →

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Competition

Posted on 13. Februar 2010 by Ben

War gestern abend auf meiner 7,4 km Runde unterwegs. Es lief soweit ganz gut, ich war 4 Minuten schneller als am Montag. 51 Minuten ist zwar immer noch langsam, aber es wird…

Es gab diesmal keine besonderen Highlights. Allerdings habe ich mal wieder festgestellt, wie dumm doch Menschen (ich gestern im Besondern) manchmal sind. Hier weiterlesen →

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Rezept – Hüttenkäse mit Gurke

Posted on 12. Februar 2010 by Ben

Habe heute mal einen Rezepttipp für euch. Ich bin ja immer auf der Suche nach leichten Sachen, die man abends essen kann und da bin ich vor längerer Zeit schonmal über ein Rezept mit Hüttenkäse gefallen, bzw ich wurde von der Mutter meiner Freundin drüber gefallen. ;)

Ich finde es schmeckt sehr gut und man wird auch satt davon. Zudem – und das ist wohl das wichtigste im Moment – hat es wenig Punkte, weil man nur den Hüttenkäse und ein wenig Öl anrechnen muss.

Das Rezept

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Kleines Ernährungsquiz

Posted on 12. Februar 2010 by Ben

Hab hier ein kleines Quiz auf der Website “das ist drin” gefunden, als ich nach Inhaltsstoffen für Lebensmittel gesucht habe. Einiges hat mich dabei schon ein wenig überrascht…

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Laufen bei Schnee

Posted on 10. Februar 2010 by Ben

Oh, oh, oh, ich scheine im Moment ganz offensichtlich leicht übermotiviert zu sein. Ich war gerade nämlich laufen und das bei Schnee und ordentlich Wind! Das wäre mir vor einem Monat wohl nicht eingefallen…

Naja, am Montag war ich auch schon unterwegs, aber da hat es wenigstens nicht geschneit. Bei -4 Grad musste man sich nur ordentlich einpacken, sonst ging es aber ganz gut und es tat auch richtig gut.

Heute bin ich 8 km gelaufen und muss sagen, dass es wesentlich anstrengender war als am Montag. Das lag wohl daran, dass der Schnee in der Stadt teilweise sehr zertreten war. Man kam sich vor als würde man am Strand laufen. Zweimal musste ich zwischendurch eine Pause machen, also gehen, weil ich doch sehr erschöpft war. Das wird sich in Zukunft hoffentlich ändern.

Das Highlight der Strecke war heute eine Frau auf Langlauf Skiiern. Wann sieht man sowas im Norden Deutschlands schonmal…

Soo, ich bin dann mal gespannt, wie lange die Motivation so anhält. Wäre ja nicht schlecht, wenn ich es wenigstens bis zum 27.2 durchhalten würde, an diesem Tag findet nämlich mein erster Wettkampf in diesem Jahr statt. Möchte probieren, die 10 km unter einer Stunde zu schaffen. Von der Form bin ich momentan allerdings noch weit entfernt…

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